ویب ڈیسک:جیسے جیسے آب و ہوا گرم ہو رہی ہے، شدید گرمی کے واقعات بار بار اور شدید ہوتے جا رہے ہیں۔ یہ جھلسا دینے والا درجہ حرارت صرف غیر آرام دہ نہیں بلکہ صحت کے لیے شدید  نقصان دہ  بھی ہے۔ گرمی کی لہر کے دوران محفوظ رہنے کے لیے اس کے خطرات کو سمجھنا اور احتیاطی تدابیر اختیار کرنا بہت ضروری ہے۔

 شہر  لاہور میں سورج نے جیسے آگ برسانا شروع کر دی ہے۔ محکمہ موسمیات نے درجہ حرارت میں مزید اضافے کی پیش گوئی کر دی ہے۔ آئندہ چوبیس گھنٹوں کے دوران موسم گرم اور خشک رہے گا جبکہ بارش کا کوئی امکان نہیں ہے۔محکمہ موسمیات نے پیشگوئی کی ہے کہ زیادہ سے زیادہ درجہ حرارت 47 ڈگری سینٹی گریڈ تک جا سکتا ہے 

محکمۂ موسمیات نے آج سے 12 جون کے دوران ملک بھر میں بھی شدید گرمی کی لہر کی پیش گوئی کی ہے۔

محکمۂ موسمیات کے مطابق کشمیر، گلگت بلتستان، خیبر پختون خوا، اسلام آباد اور پنجاب کے بالائی علاقوں میں دن کا درجۂ حرارت معمول سے 5 سے 7 ڈگری سینٹی گریڈ زیادہ رہنے کا امکان ہے۔

محکمۂ موسمیات کا کہنا ہے کہ سندھ، جنوبی پنجاب اور بلوچستان میں درجۂ حرارت معمول سے 4 سے 6 ڈگری سینٹی گریڈ زیادہ رہنے کی توقع ہے۔

اسی طرح پنجاب، سندھ اور بلوچستان کے میدانی علاقوں میں گرد آلود ہوائیں چلنے کی پیش گوئی کی گئی ہے۔

 خیال رہے کہ ہمارا جسم صحت مند اندرونی درجہ حرارت کو برقرار رکھنے کے لیے مسلسل کام کرتا ہے۔ گرم موسم میں، ہمیں ٹھنڈا ہونے کے لیے پسینہ آتا ہے۔ تاہم، شدید گرمی اس قدرتی کولنگ سسٹم کو زیر کر سکتی ہے، جس سے جسم کے درجہ حرارت میں اضافہ ہوتا ہے۔ 

خود کو شدید گرمی کے خطرات سے بچانے کے لیے چند ضروری تجاویز

ہائیڈریٹڈ رہیں:  کافی مقدار میں پانی پئیں، چاہے آپ کو پیاس نہ لگے۔ میٹھے مشروبات اور الکحل سے پرہیز کریں، کیونکہ وہ آپ کو پانی کی کمی کا باعث بن سکتے ہیں۔

  جب بھی ممکن ہو ایئر کنڈیشنڈ جگہیں تلاش کریں۔  غسل کریں۔ ڈھیلے، ہلکے اور ہلکے رنگ کے کپڑے پہنیں۔

سخت سرگرمی کو محدود کریں:  دن کے گرم ترین حصے میں (عام طور پر صبح 10 بجے سے شام 4 بجے کے درمیان) سخت ورزش یا بیرونی کام سے گریز کریں۔