ویب ڈیسک:  لونگ صدیوں سے طبِ قدیم اور گھریلو علاج میں استعمال ہونے والا ایک اہم مصالحہ ہے، مگر حالیہ دنوں میں رات کے وقت لونگ کا پانی پینے کا رجحان تیزی سے مقبول ہو رہا ہے۔ ماہرینِ غذائیت کے مطابق لونگ کا پانی اینٹی آکسیڈینٹ، اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی سوزشی خصوصیات کا حامل ہوتا ہے، جو مجموعی صحت پر مثبت اثرات مرتب کر سکتا ہے۔

ماہرین کا کہنا ہے کہ اگر ایک ماہ تک باقاعدگی سے رات کے وقت لونگ کا پانی پیا جائے تو ہاضمے، قوتِ مدافعت، منہ کی صحت اور جسمانی سکون میں بہتری محسوس کی جا سکتی ہے، تاہم اسے کسی بھی بیماری کا متبادل علاج نہیں سمجھنا چاہیے۔

ماہ بھر رات کو لونگ کا پانی پینے کے ممکنہ فوائد:

لونگ میں موجود قدرتی مرکبات معدے کو سکون فراہم کرتے ہیں، جس سے کھانے کے بعد بھاری پن اور بدہضمی میں کمی آ سکتی ہے۔ اسی طرح لونگ کے بعض اجزاء خون میں شوگر کے توازن میں معمولی مدد دے سکتے ہیں، خاص طور پر ان افراد کے لیے جو بلڈ شوگر کو کنٹرول میں رکھنا چاہتے ہیں، تاہم ذیابیطس کے مریضوں کو دوا کے متبادل کے طور پر استعمال نہیں کرنا چاہیے۔

لونگ کا پانی طاقتور اینٹی آکسیڈینٹس کی وجہ سے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے، جس سے جسم بیماریوں کے خلاف بہتر مزاحمت کر پاتا ہے۔ اس کے علاوہ اس میں موجود اینٹی مائیکروبیل خصوصیات منہ کے نقصان دہ بیکٹیریا کم کرنے میں مدد دیتی ہیں، جس سے سانس کی تازگی اور دانتوں کی صحت بہتر ہو سکتی ہے۔

ماہرین کے مطابق لونگ میں پائے جانے والے اینٹی سوزشی اجزاء جسم میں ہلکی سوزش کو کم کرنے میں بھی معاون ثابت ہو سکتے ہیں، جس سے مجموعی طور پر جسمانی راحت میں اضافہ محسوس ہو سکتا ہے۔

احتیاطی تدابیر:

طبی ماہرین خبردار کرتے ہیں کہ خون کو پتلا کرنے والی ادویات استعمال کرنے والے افراد لونگ کے پانی کے باقاعدہ استعمال سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ اسی طرح حاملہ خواتین اور دودھ پلانے والی ماؤں کے لیے بھی احتیاط ضروری ہے۔ کچھ افراد کو خالی پیٹ لونگ کا پانی پینے سے معدے میں جلن یا تیزابیت ہو سکتی ہے، اس صورت میں ہلکی غذا کے بعد استعمال بہتر رہتا ہے۔

لونگ کا پانی بنانے کا آسان طریقہ:

ماہرین کے مطابق 3 سے 4 لونگ نیم گرم پانی میں چند منٹ کے لیے بھگو دی جائیں یا ہلکا سا اُبال لیا جائے، بعد ازاں چھان کر پیا جائے۔ اس طریقے سے لونگ کے مفید اجزاء پانی میں شامل ہو جاتے ہیں اور مشروب فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے۔

ماہرینِ صحت کا کہنا ہے کہ قدرتی مشروبات صحت کے لیے معاون ضرور ہو سکتے ہیں، مگر کسی بھی مستقل طبی مسئلے کی صورت میں ڈاکٹر سے رجوع کرنا ناگزیر ہے۔